Η κύρια λειτουργία του είναι να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας καλύτερη ροή αίματος και οξυγόνου στους ιστούς
Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, οξυγονώνει τα όργανα, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη συγκέντρωση – υπάρχουν πολλά να ειπωθούν για τα οφέλη του μονοξειδίου του αζώτου.
Πρόκειται για ένα μικρό μόριο που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας και υποστηρίζει σχεδόν όλες τις πτυχές της λειτουργίας. Ωστόσο, τα οφέλη του δεν σταματούν εκεί. Όπως αναφέρει το Infobae, ο Δρ Τζος Χέλμαν από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι το μονοξείδιο του αζώτου μπορεί επίσης να διαδραματίσει ανεκτίμητο ρόλο στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι ένα μικρό μόριο που αποτελείται από άζωτο και οξυγόνο που το σώμα παράγει φυσικά. Είναι σημαντικό για αυτόν από πολλές απόψεις.
Η κύρια λειτουργία του είναι να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας καλύτερη ροή αίματος και οξυγόνου στους ιστούς. Αυτό επηρεάζει άμεσα την αρτηριακή πίεση, την κυκλοφορία του αίματος και τη σωματική απόδοση. Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη μακροζωία.
Η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να διατηρήσει τις λειτουργίες του και να αποτρέψει τις ασθένειες. Σε αυτό το πλαίσιο, συνήθως μιλάμε για βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Ωστόσο, μια βασική ένωση συχνά παραβλέπεται: το μονοξείδιο του αζώτου. Αυτό είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την καρδιαγγειακή υγεία.
Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες έχουν τονίσει ότι επηρεάζει επίσης τη γήρανση των κυττάρων και τη σωματική και πνευματική απόδοση.
Σύμφωνα με τον Δρ Τζος Χέλμαν, ειδικό κατά της γήρανσης στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το μονοξείδιο του αζώτου μπορεί να είναι ένα από τα κύρια μυστικά της μακροζωίας. Η έρευνα αυτού του επιστήμονα δείχνει ότι αυτή η ένωση «διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζει όλα τα κύτταρα του σώματος, ωφελώντας τόσο τον εγκέφαλο όσο και την καρδιά».
Οφέλη του μονοξειδίου του αζώτου
Το μονοξείδιο του αζώτου εκτελεί πολλές θετικές λειτουργίες στο σώμα. Τα πιο συχνά αναφερόμενα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση,
- Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας,
- Βελτιστοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση των οργάνων και αυξάνει τη φυσική απόδοση,
- Υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Συμμετέχει στη νευροδιαβίβαση [τη διαδικασία μετάδοσης πληροφοριών με τη μορφή παρορμήσεων στο νευρικό σύστημα], είναι σύμμαχος της μνήμης και της συγκέντρωσης,
- Επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες μειώνουν το οξειδωτικό στρες , το οποίο είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην κυτταρική βλάβη με την ηλικία.
Επιπλέον, το μονοξείδιο του αζώτου συμβάλλει, μεταξύ άλλων, στη φυσική απόδοση του οργανισμού. Υποστηρίζει την καλύτερη παροχή οξυγόνου στους μυς, την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή.
Για το λόγο αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία για άτομα που αθλούνται.
Πηγές μονοξειδίου του αζώτου
Το μονοξείδιο του αζώτου παράγεται από το σώμα. Μπορούμε να το βρούμε στις παρακάτω τροφές:
- λαχανικά πλούσια σε νιτρικά (παντζάρια, σπανάκι, ρόκα, σέλινο, μαρούλι),
- τρόφιμα που περιέχουν L-αργινίνη και L-κιτρουλίνη (άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί και αμύγδαλα, καρπούζι),
- αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το μονοξείδιο του αζώτου (εσπεριδοειδή, ρόδι, μαύρη σοκολάτα, σκόρδο).
Υπάρχουν επίσης πολλά συμπληρώματα διατροφής στην αγορά που αυξάνουν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου. Αν και γενικά θεωρούνται ασφαλή, οι συστάσεις του κατασκευαστή στη συσκευασία θα πρέπει να τηρούνται αυστηρά.